Disturbo del sonno: Insonnia
L’insonnia e’ il disturbo del sonno piu’ diffuso e sorge solitamente nell’eta’ compresa tra i 20/50 anni, soprattutto nelle donne. Le cause principali sembrano essere la depressione e l’ansia. Possono influire negativamente sull’insonnia: la menopausa, i cambiamenti ormonali in genere, l’aumento dell’eta’, alcune malattie, la maternita’, altri disturbi che riguardano il sonno, ecc.
Erroneamente si pensa che l’insonne sia colui che semplicemente dorme poche ore per notte, mentre l’insonnia e’ caratterizzata da uno o piu’ di questi sintomi:
- difficolta’ ad addormentarsi
- diversi risvegli durante la notte
- la persona si sveglia autonomamente il mattino presto sentendosi comunque stanca
Quindi, la persona che dorme regolarmente solo 5/6 ore per notte, se cio’ non gli crea difficolta’ di concentrazione, di attenzione, o stanchezza, e’ semplicemente un sano dormitore a cui sono sufficienti poche ore di sonno.